Jangan Biarkan Berlarut, Inilah 5 Cara Efektif Mengatasi Stress

Stress merupakan kondisi umum yang acap dialami seseorang saat berada dalam kondisi penuh tekanan. Bila tidak segera diatasi, stress yang berkepanjangan bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. Stress membuat aktivitas harian menjadi kurang produktif, memicu penyakit fisik hingga rentan alami depresi. Anda wajib mempertimbangkan jasa hipnoterapi Jogja untuk mengatasi stress yang bisa memicu penyakit dalam tubuh.

Atasi stress yang berkepanjangan

Guna menekan risiko kesehatan karena stress, ada baiknya Anda selalu tahu cara mengelola stress dengan baik yaitu :

1.     Memiliki tempat berkeluh kesah

Menyerahkan segala prahara kehidupan pada Sang Pencipta merupakan cara paling ampuh mengelola stress. Selain itu, ada baiknya Anda memiliki teman dekat, orangtua atau keluarga terdekat yang bisa dipercaya untuk menumpahkan segala masalah, termasuk mendapatkan solusi terbaik.

2.     Melakukan olahraga

Stress karena pekerjaan yang terlalu menumpuk bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. Coba Anda lakukan olahraga secara rutin dari jadwal kantor yang padat atau minimal seminggu 1-2 kali. Pilih jenis olahraga ringan saja bila Anda memang punya jadwal pekerjaan yang padat.

3.     Mencoba yoga

Yoga atau meditasi bisa menjadi pilihan aktivitas yang bisa memberikan relaksasi. Pikiran Anda bisa menjadi lebih tenang setelah melakukan meditasi, apalagi meditasi dilakukan di ruang terbuka, taman rumah atau tempat yang bisa memberikan udara segar.

4.     Istirahat yang cukup

Kurang tidur bisa memicu stress meningkat dua kali lipat sebab Anda merasa mudah lelah saat bekerja. Coba luangkan waktu untuk istirahat siang dan tidur tepat waktu setiap hari. Usahakan istirahat 6-8 jam dengan kualitas terbaik seperti tidak ada ponsel aktif, hindari menyalakan lampu terang di kamar tidur, suara yang berisik, dan sebagainya.

5.     Piknik

Traveling menjadi cara jitu mengelola stress yang bisa Anda agendakan saat akhir pekan atau libur kantor. Tidak harus ke luar kota, Anda bisa memilih staycation di dalam kota atau melakukan aktivitas menyenangkan dengan orang terdekat. Hipnoterapi di Jogja akan membantu Anda mengatasi akumulasi stress yang menumpuk dengan optimal.

Jika pikiran Anda masih tidak bisa fokus dan stress berpeluang membuat diri depresi, sebaiknya segera minta bantuan hipnoterapi Jogja yang profesional. Dengan hipnoterapi yang berkualifikasi, Anda bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik dan bisa bekerja lebih produktif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *